HABLEMOS SOBRE ... CUANDO EMPEZAR UNA "DIETA", "RÉGIMEN", CAMBIO DE HÁBITOS...

Seguro que alguna vez has dicho o escuchado alguna de estas frases:

• Quiero hacer "dieta" pero llegan las navidades, mejor la dejo para más adelante, que quiero disfrutar de las fiestas y la comida.
• Ya empezaré a comer mejor después de verano
• Quiero bajar de peso, pero no quiero dejar de comer en estas fiestas.
• Son solo unas semanas, ¿Qué más da? ya lo pensaré más adelante.
• El lunes empiezo la "dieta".

Yo las oigo mucho, y vamos a aclarar algunas cosas...

LO MÁS IMPORTANTE: ¿Estás segur@?

• Es tu salud, por lo que TÚ decides como quieres cuidarte.
• Si de verdad quieres un cambio, empieza YA, no lo pospongas. Eso sí, SOLO si es lo que quieres.
• Todos los cambios cuestan, tu decides si merece la pena.

CUANDO ESTÉS SEGUR@: ya has dado el primer paso, ahora te toca buscar un dietista-nutricionista que te ayude

• Cada persona es un mundo, así que lo más importante es que el plan esté ADAPTADO a ti. Tiene que ser un plan personalizado.
• Todo el mundo puede hacerlo, solo tienes que ver como funcionas mejor. Y decidir con tu dietista-nutricionista como conseguir tus objetivos.
• Pregunta todo lo que necesites, es un@ profesional de la salud, está para ayudarte en tu nuevo camino.

YA TOCA CAMBIAR LOS HÁBITOS ALIMENTARIOS: empiezas un nuevo camino.

• No pienses en dietas, piensa en cambiar algunos hábitos de tu rutina diaria poco a poco, a tu ritmo.
• No te agobies si fallas en una comida o un día. Ponte objetivos más pequeños. Hay más comidas y más días para que lo consigas.
• Saltarse la "dieta" no es sinónimo de abandonarla.
• Si estás cambiando hábitos, probablemente tengas días más flexibles, en los que puedas hacer comidas un poco diferentes o "fuera de la dieta". Si es así, esas comidas son para disfrutarlas, no te sientas culpable. Al fin y al cabo, son hábitos y socializamos mediante la comida, así que está bien comer algo que se salga de tu plan habitual de vez en cuando. No podemos pasarnos toda la vida con restricciones (siempre y cuando las restricciones no sean por patologías o algún otro motivo).